Tu veux mieux comprendre ton univers émotionnel ? Suis-moi, je vais te guider dans un voyage à travers les émotions, sous un angle différent du précédent billet qui portait sur la colère.
Que crée l’émotion dans le corps ?
Tu as sans doute déjà ressenti une émotion face à une situation bouleversante, puis senti soudain ton estomac se contracter ou ton cou se raidir. C’est l’effet de la vibration de l’émotion ressentie. Cela t’informe non pas que quelque chose ne va pas. Non, c’est le corps qui répond à une onde vibratoire qui t’indique qu’il y a quelque part en toi une dissonance. Et cette dissonance se traduit par une sensation plus ou moins forte.
Écouter la dissonance révélée par l’émotion permet de reconnaître le message envoyé par le corps. Le corps est une caisse de résonnance; c’est un instrument qui a sa propre note, sa propre fréquence. Une émotion ressentie peut perturber l’harmonie de la fréquence du corps et créer une dissonance ou peut, au contraire, amplifier sa fréquence créant ainsi une résonnance.
Comment réagir face à une émotion ?
Une émotion n’est ni bonne ni mauvaise. Elle est là pour informer et pour être évacuée une fois son rôle de messagère joué. Si on la bloque à l’intérieur de soi, le corps devient une prison de plus en plus dissonante. Si on se laisse traverser par l’émotion, sans être submergé par elle, le corps reste bien accordé. C’est une cathédrale de vibrations harmonieuses.
Chaque émotion a une fréquence. Si on l’écoute, elle harmonise. Si on la bloque, elle finit par créer une sensation d’inconfort qui, avec le temps et la répétition de ce stratagème, pourra se transformer en symptôme et éventuellement en maladie.
Tu ressens de la tristesse ? Pleure ! Si tu ne peux pas le faire sur le champ, reconnais au moins cette tristesse en verbalisant ce que tu ressens, Mais réserve-toi un espace plus tard dans la journée pour véritablement pleurer. Cela te permet d’évacuer la dissonance en toi. Le corps s’allège en évacuant ce dont il n’a plus besoin.
Tu te surprendras ensuite à sourire ou même à rire de joie comme savent si bien le faire les enfants qui passent des pleurs aux rires, en l’espace de quelques minutes. Les pleurs ont en fait préparé le corps à recevoir une nouvelle fréquence.
Comment harmoniser le corps ?
Les émotions ne sont pas des obstacles; elles ne sont pas nos ennemies, bien au contraire ! Mais si on les retient, si on les réprime, si on les juge, elles deviennent des toxines pour le corps. La colère inexprimée se loge dans le foie, La tristesse refoulée oppresse les poumons. La peur niée se cristallise dans les reins.
Pour enrayer ce cycle infernal, pose-toi les questions suivantes : Depuis quand ai-je arrêté de pleurer ? Depuis quand ai-je arrêté de fredonner ou de chanter ? Depuis quand ai-je arrêté de dire la vérité à moi-même et aux autres ? Ensuite, écoute ce qui se trame en toi.
Ces questions te permettent d’aller chercher l’émotion non libérée qui se manifeste par une douleur ou un symptôme qui ne s’expliquent par aucune cause physiopathologique. En t’autorisant à ressentir à nouveau l’émotion refoulée, les dissonances s’éliminent peu à peu. Ce n’est pas un processus intellectuel. C’est purement de l’ordre du ressenti. C’est un processus naturel que les enfants maîtrisent à merveille tant qu’ils n’ont pas été formatés par les injonctions et les interdits que la société nous impose.
Les émotions ne sont pas une erreur. Elles sont une musique qui cherche à être entendue. Chaque fois que tu réprimes ce que tu ressens, tu abaisses ta fréquence. Le corps enregistre cette fréquence. Et quand tu n’écoutes pas ton corps, il finit par hurler de fatigue, d’insomnie, d’inflammation, de stress.
Autorise-toi à exprimer ce que tu as tu pendant trop longtemps. Autorise-toi à pleurer, à trembler, à crier ta peur ou ta joie devant quelqu’un qui ne te jugera pas (le juge ici peut tout simplement être toi.).
Et après ?
On ne guérit pas en retenant mais en se libérant. Chaque fois que tu sens monter une émotion en toi, demande-toi si tu peux la ressentir sans t’identifier à elle et sans te laisser submerger. Le fait de te poser cette question te permet de prendre une certaine distance avec l’émotion qui émerge.
Écoute sa tonalité, accueille-la et laisse-la partir. Les émotions sont des vibrations en mouvement. Si tu les acceptes, elles t’accordent; tu intègres les messages et les besoins qu’elles transmettent, que cela soit conscient ou pas. Si tu nies tes émotions, elles te désharmonisent.
Le but est que le traitement de tes émotions (notamment, toutes celles qui sont enfouies et dont tu n’as pas conscience) devienne un processus sain et conscient. Cela exige seulement deux qualités : authenticité et auto-compassion. Ne pas se mentir, ne pas se juger. C’est tout ! Alors à toi de jouer !
Si tu as besoin d’être accompagné.e, je t’offre un espace d’écoute active attentive et bienveillante. Pour un rendez-vous, c’est par ici !
