Qu’est-ce que cette colère qui m’habite ?
Nina Mombo, Ph.D., Naturothérapeute, TRAC Juin 2025 Tout le monde a déjà expérimenté la colère. Se sentir submergé par cette émotion, qui n’est en fait qu’une énergie à laquelle on donne le nom de colère. T’es-tu déjà demandé d’où vient cette montée d’énergie? Ce qu’elle cache? Ce qu’elle veut nous dire en vérité? Pourquoi vit-on […]
Les plantes adaptogènes, nos alliées naturelles contre le stress
Maintenant que tu sais ce qu’est la charge allostatique (expliquée ici), voyons comment on peut en contrer les effets à l’aide des plantes. Comment je le disais dans le précédent billet, il est important de prendre du recul avec la situation que l’on est en train de vivre et de prendre un temps pour se […]
La charge allostatique … La quoi ?
Voici un mot bien compliqué pour exprimer un phénomène que nous connaissons toutes et tous, de façon plus ou moins consciente. Il s’agit tout simplement de l’impact cumulé du stress sur le corps au fil du temps. En d’autres termes, il s’agit de la « facture » que le corps doit payer après avoir constamment […]
Un esprit sain dans un corps sain
Tu connais sans doute cette maxime ! Elle est du poète romain Juvénal qui a vécu à la fin du Ier siècle. Elle a traversé les âges parce qu’elle porte une vérité incontestable : l’importance de l’équilibre entre la santé mentale et la santé physique. Et pourtant ! On nous apprend très jeune à faire attention […]
Charité bien ordonnée…
Charité bien ordonnée commence par soi-même. Tu connais cette maxime, j’en suis sûre ! Elle est pleine de sagesse et illustre bien le propos que je veux partager ici. Il faut prendre soin de soi avant de s’occuper des autres. Il ne s’agit pas d’être égoïste; il s’agit simplement de se donner le temps, ou […]
Pourquoi pratiquer la gratitude?
Pourquoi pratiquer la gratitude? Aujourd’hui, j’aimerais te parler de gratitude. En février 2022, je lançai le défi 21 jours de gratitude. Je ne sais pas si tu as intégré cette pratique dans ta routine quotidienne. Mais j’ai du nouveau sur le sujet. Cela intéressera celles et ceux qui ont un esprit plus rationnel et […]
Lâcher-prise : mode d’emploi
Tu as des idées qui tournent en boucle dans ta tête? Ton mental carbure et tu ne sais pas comment l’arrêter? Ça te bouffe ton énergie et tu es épuisé(e) nerveusement. Je te partage aujourd’hui une technique qui m’est venue intuitivement et que j’ai pu tester sur moi-même. Il s’agit de pratiquer le lâcher prise. […]
Qui m’aime me suive
Je voudrais te parler des relations avec notre entourage, qu’il s’agisse de relations familiales, amicales ou amoureuses. Vaste sujet me diras-tu! On pourrait en parler pendant des heures. Oui, c’est vrai! J’ai jugé qu’il était important d’en parler parce que quelque part, la qualité des relations que l’on a avec les autres est un indicateur […]
